23 octubre 2010

02 octubre 2010

Relato hindú

En una ocasión, un león se aproximó hasta un lago de aguas espejadas


para calmar su sed y, al acercarse, vio su rostro reflejado en ellas y pensó:

-¡Dios!, este debe ser el león tan temido.

Tengo que tener mucho cuidado con él.

Atemorizado, se retiró de las aguas, pero tenía tanta sed

que regresó a las mismas.

Allí estaba otra vez el 'león'. ¿Qué hacer?

La sed lo devoraba y no había otro lago cercano.



Retrocedió. Unos minutos después volvió a intentarlo

y al ver al 'león', abrió las fauces amenazadoramente,

pero al comprobar que el otro 'león' hacía lo mismo,

sintió terror. Salió corriendo, pero ¡era tanta la sed!

Lo intentó varias veces de nuevo, pero siempre huía espantado.

Pero como la sed era cada vez más intensa,

tomó finalmente la decisión de beber agua del lago sucediera lo que sucediese.



Así lo hizo. Y al meter la cabeza en las aguas, ¡el 'león' desapareció!



El Maestro dice:

"Muchos de nuestros temores son imaginarios.

Sólo cuando los enfrentamos, desaparecen".

No dejemos que nuestra imaginación descontrolada

usurpe el lugar de la realidad,

ni nos perdamos en las creaciones y reflejos de nuestra propia mente.

18 septiembre 2010

Nuestras creencias limitantes

Comparto este maravilloso texto. Parece sacado de un libro de PNL ya que hace mención al lenguaje corporal (la comunicación analógica) su influencia en los estados anímicos y sobre todo, las creencias limitantes....




Para reflexionarllll



El BUITRE:

Si pones un buitre en un cajón que mida 2 metros x 2 metros y que este completamente abierto por la parte superior, esta ave, a pesar de su habilidad para volar, será un prisionero absoluto.

La razón es que el buitre siempre comienza un vuelo desde el suelo con una carrera de 3 a 4 metros.

Sin espacio para correr, como es su habito, ni siquiera intentara volar sino que quedara prisionero de por vida en una pequeña cárcel sin techo..



El MURCIÉLAGO:

El murciélago ordinario que vuela por todos lados durante la noche.. Una criatura sumamente hábil en el aire, no puede elevarse desde un lugar a nivel del suelo. Si se le coloca en el suelo en un lugar plano, todo lo que puede hacer es arrastrase indefenso y, sin duda, dolorosamente, hasta que alcanza algún sitio ligeramente elevado del cual se pueda lanzar a si mismo hacia el aire.

Entonces, inmediatamente despega rápidamente.



LA ABEJA:

La abeja , al ser depositada en un recipiente abierto, permanecerá allí hasta que muera,

a menos que sea sacada de allí. Nunca ve la posibilidad de escapar que existe por arriba de ella, sin embargo persiste tratando encontrar alguna forma de escape por los laterales cercanos al fondo.

Seguirá buscando una salida donde no existe ninguna, hasta que completamente se destruye a si misma.



LAS PERSONAS:

En muchas formas, somos como el buitre, el murciélago y la abeja obrera.

Lidiamos con nuestros problemas y frustraciones, sin nunca darnos cuenta de que todo lo que tenemos que hacer es ver hacia arriba.

Esa es la respuesta, la ruta de escape y la solución a cualquier problema.

Solo mira hacia arriba.



La tristeza mira hacia atrás,

la preocupación mira hacia alrededor,

pero La Fé, mira hacia arriba.



Autor Anónimo

02 septiembre 2010

CARACTERISTICAS DE UN ELOGIO POSITIVO

El elogio debe ser moderado, debe evitarse el elogio excesivo y grandilocuente. “Es la mejor interpretación que jamás he escuchado” dice el padre emocionado al escuchar la desafinada interpretación de una sencilla pieza de piano, interpretada por su hija de seis años.
El elogio debe ser específico, entre más específico sea, más sentido tendrá para el niño. Los elogios generalizados y abstractos son podo útiles y confunden.
“Eres fantástico” “Eres excelente” Estos son elogios valorativos que según algunos educadores importantes, crean ansiedad, porque muchas veces el niño sabe que no concuerda con la percepción que de él se tiene.


“Tu cuarto ahora se ve muy ordenado, la cama está bien tendida y la ropa está en su lugar. Sé que te costó trabajo, gracias por tu cooperación para hacer de nuestra casa un lugar más hermoso” El mensaje que recibe es: soy una niña útil y ordenada.
“el auto quedó brillante, no se le nota ninguna mancha. Gracias” El mensaje que recibe es: soy muy bueno cuando hago algo a conciencia.
“Tu obra refleja inventiva para la creación de personajes y la terminaste a tiempo” El mensaje que recibe es: soy creativo y responsable

20 agosto 2010

CARACTERÍSTICAS DE UNA PERSONA CON BAJA AUTOESTIMA


“La persona que duda de su valor es como un hombre que se enlista en las filas del enemigo y carga las armas contra sí mismo”
(Alejandro Dumas)


Pesimismo:
Cuando se enfrenta a un problema o situación de riesgo, se siente incapaz para salir de él, cubre toda la situación con un sesgo de pesimismo.
Para poder enfrentar los problemas con éxito, primero tenemos que pensar que podemos resolverlos. Sin esta condición nos encontramos con indefensos ante la vida.


Relaciones humanas:
Establece relaciones interpersonales, pero no piensa en sus propias necesidades. Con el tiempo se sentirá culpable y se verá como una víctima, pensará que la gente abusa de ella.
Una persona al sentirse de esta manera puede volverse agresiva o totalmente sumisa.
Le es difícil llevar una relación de igual a igual, aspecto importante para desarrollar relaciones sanas.


Tiene temor excesivo al fracaso:
Evita el riesgo porque teme fracasar y ser rechazado, estos sentimientos en la persona con baja autoestima son muy intensos, prefiere irse a lo seguro, por esta razón no intentará conquistar sus metas.
Es un ser muy inseguro, lo que le impide avanzar en la vida. Esto se convierte en un círculo vicioso, pues el no lograr muchas metas lo hace sentir como un fracasado y así sucesivamente.


Inseguridad:
No confía en sí mismo ni en sus capacidades, aunque éstas pueden estar bien demostradas. Si logra algo, él mismo no lo reconoce, lo que le impide avanzar.


Se menosprecia:
No se siente una persona valiosa y digna, no puede disfrutar de los logros cuando los consigue. Tendrá una vida que refleje esa imagen: #como no valgo mucho, no merezco tener un buen empleo, no merezco ser amado, no merezco ser feliz”.
Cuando le suceden cosas negativas, las asocia a su sentido de valor propio, diciéndose internamente que eso es lo que se merece.


Acostumbra autocensurarse: Es un juez muy severo de sí mismo y esto le impide desarrollarse como persona produciéndole desánimo, de esta manera en cuanto mejora un poco, él mismo sabotea sus avances.


Infelicidad:
Para una persona con baja autoestima, la felicidad es un estado no merecido; por lo tanto, él mismo tenderá a buscar ser infeliz de manera inconsciente, para así reforzar su propia creencia interior.

21 julio 2010

BENEFICIOS DE LA NATACIÓN

Los niños que aprenden a nadar logran superar uno de los miedos más atemorizantes y paralizantes de la vida: el temor al agua.

No saber nadar es una limitación que puede afectarle a una persona durante toda su vida.


Por otro lado, el aprender a nadar le mostrará a su hijo que puede dominar una habilidad y vencer un temor, esto puede animarlo a desarrollar más habilidades y demostrarle que es posible alcanzar altos niveles de independencia.


Aprender a nadar es importante para los niños. Saber nadar es una habilidad que desarrolla la confianza y la autoestima y que además, puede salvarle la vida.


Desarrollo físico:
Mejora la coordinación motora, el equilibrio y conocimiento del espacio.
Es beneficioso para la condición cardiovascular.
Incrementa la fuerza debido al ejercicio muscular.
Estimula el apetito y ayuda a dormir bien.


Desarrollo psicológico:
Da seguridad y confianza
Incrementa el sentido de independencia
Estimula su autoestima


Desarrollo social:
Amplía el horizonte de juegos compartidos
Activa la diversión y el espíritu de juego sano
Ayuda a socializar.







16 julio 2010

KARLITA NO PREGUNTA

“Ya le dije que si no entiende que le pregunte al maestro. El bimestre pasado no le pusieron el punto de la libreta y tenía todos los apuntes pero no le dijo nada al maestro”.

Un padre que valora las preguntas de sus hijos y sus comentarios por obvios o ilógicos, los anima a preguntar cuando desconocen algo.

Entre más confianza adquiera para hacer preguntas o comentarios, más motivará a seguir indagando.

Cuando una persona pone atención a las preguntas de otra, le está diciendo que es importante. Si un niño hace una pregunta y los padres la ignoramos, el niño pensará que sus comentarios no son importantes.

Cuando a una persona se le pide que haga o deje de hacer algo sin ninguna explicación, se le demuestra que ella no es tan importante como para que sepa el porqué debe hacer las cosas. Porque sólo las personas importantes merecen explicaciones y quizás ella no lo sea.

Cuando se cambia el color de su cuarto, se cambia la decoración, se planea una fiesta familiar, etc. Es importante que él opine, tal vez no hagamos lo que el niño quiere pero es importante considerarlo y aclarar la postura al tomar una decisión. Si el niño aprende esto en casa, lo aplicará en sus asuntos escolares. Si no lo hace, revisemos qué ajustes podemos hacer en nuestra comunicación familiar.

09 julio 2010

¿Autismo?

25 junio 2010

RESILIENCIA


¿Qué entendemos por resiliencia?

La resiliencia es el proceso de adaptarse bien a la adversidad, a un trauma, una tragedia, una amenaza, o hasta fuentes de tensión significativa —como problemas familiares o de relaciones, problemas serios de salud o factores estresantes del trabajo o financieros. Significa “rebotar” como una bola o un resorte después de una experiencia difícil.

La resiliencia incluye conductas, pensamientos y acciones que pueden ser aprendidas y desarrolladas por cualquier persona.

Una combinación de factores contribuye a la resiliencia. Muchos estudios demuestran que el factor más importante en la resiliencia es tener relaciones de cariño y sostén dentro y fuera de la familia. Relaciones que emanen amor y confianza, que provean modelos a seguir, que ofrezcan estímulo y seguridad que ayuden a apoyar la resiliencia de la persona.

Varios otros factores están asociados a la resiliencia, entre ellos:

• La capacidad para hacer planes realistas y llevarlos a cabo.
• Una visión positiva de su persona y confianza en tus fortalezas y habilidades.
• Destrezas en la comunicación y en la resolución de problemas.
• La capacidad para manejar sentimientos fuertes e impulsos.

Todos estos son factores que las personas pueden desarrollar en sí mismas.

Estrategias para Desarrollar Resiliencia

Desarrollar resiliencia es un viaje personal. La gente no reacciona de la misma forma a eventos traumáticos y tensiones en su vida. Una estrategia para desarrollar resiliencia que trabaja para una persona podría no trabajar para otra. La gente usa estrategias variadas.

Formas de Construir Resiliencia

Establecer relaciones – Es importante establecer buenas relaciones con familiares cercanos, amistades y otras personas. Aceptar ayuda y sostén de personas que le quieren y le escuchan fortalece la resiliencia. Alguna gente encuentra que estar activo en grupos de la comunidad, organizaciones basadas en la fe, u otros grupos locales le provee sostén social y le ayuda a reclamar la esperanza. Ayudar a otros que le necesitan también puede ser de beneficio para usted.

INFANCIA NO ES DESTINO. RESILIENCIA.

Resultados de una investigación de 400 personajes célebres que alcanzaron el éxito en sus vidas, tales como: Churchill, F.D. Rooselvert, Einstein, Freíd, etc. Revelaron que:

1. Tres cuartas partes de estos personajes cuando niños sufrieron por diversas causas: pobreza, padres divorciados, padres que los rechazaban, sobreprotegían, alejaban o dominaban; inestabilidad económica, frustración de los padres por causa de derrotas escolares de los hijos o por las vocaciones que eligieron.

2. 74 entre 85 autores de ciencia ficción o drama, al igual que 16 poetas entre 20, provenían de hogares donde cuando niños vivieron grandes dramas psicológicos protagonizados por sus padres.

3. Más de la cuarta parte de los que fueron investigados tuvieron desventajas físicas en su niñez. Fueron ciegos, sordos, inválidos, enfermizos, poco atractivos, pequeños, gordos o con algún defecto del habla.

11 junio 2010

AYUDE A SU HIJO A ENFRENTAR EL FRACASO

Recuérdele a personas exitosas de todos los tiempo y los rotundos fracasos que vivieron, pero no por eso fueron fracasados, sino que los mismo yerros fueron parte de sus éxitos futuros. Una de las situaciones que más pueden afectar el desarrollo de una sana autoestima en los niños, es asociar un resultado negativo, con lo que es como persona. Por ejemplo: Cuando una niña afirma después de haber fracasado en una actividad o en un intento “soy un fracaso”.

Evita que el niño aprenda a asociar los resultados con lo que es como persona, ya que esto es muiy dañino. Puedo fallar mil intentos, fracasar en cada uno de ellos pero eso no significa que yo sea un fracasado.

Los resultados pueden depender de muchas situaciones que están fuera de control de quien los busca, el niño debe aprender a concentrarse en sus acciones y no en los resultados. Si se preparó e hizo su mejor esfuerzo antes de presentar ese examen y no obtuvo el excelente que buscaba, no puede decir que ha fracasado. Debe buscar qué puede hacer para mejorar el resultado y prepararse para ser mejor, pero sin juzgar el valor persona. Eso es lo que deberá entender su hijo.

Recuérdelo siempre: Si su hijo fracasó, no significa que sea un fracasado. El éxito va de cerca con el fracaso, quienes tiene más éxito se han equivocado más veces que el común de las personas.

ENSEÑELE A APRENDER DE SUS ERRORES


En el caso de que el fracaso se deba a la escasa preparación o a la falta de disciplina o responsabilidad, minimice el resultado y hable con su hijo pensando en el futuro y en aprender de la experiencia.

Ayúdele a identificar el problema:

-“¿Por qué crees que reprobaste el examen, Karina?”
- “Lo que pasa mami, es que no realicé los apuntes en la clase y por eso no pude estudiar adecuadamente”.
En caso de que a la primera no lo identifique, insista en que piense en todas las causas posibles antes de definir la verdadera.
“¿Qué otra cosa pudo haber pasado?”
“Pues creo que no estudié lo suficiente. Pero si estudié, mami”
-¿”Alguna otra razón que haya influido?”
- “No, creo que realmente fue lo primero, mamá”.

Ayúdele a identificar soluciones probables.

- “¿Qué necesitas hacer para que no vuelvas a reprobar?”
- “Necesito tener cuidado con los apuntes de la clase. “
- “¿Alguna otra idea, hija”
- “Pues si..creo que para os resúmenes, necesito prestar más atención”

Defina lo que hará cuando enfrente la misma situación

- “¿Qué piensas hacer para el próximo examen?”
- “Preparar mis notas en clase”

Recordemos que lo importante es cómo manejamos el fracaso ¿me sirve para mejorar o me doy por vencido? Esa es la diferencia.

08 junio 2010

Eduardo Galeano y los niños





07 junio 2010

BENEFICIOS DE LAS REGLAS EN EL HOGAR


1. Aportan libertad a los hijos, ya que establecen los límites donde la libertad puede reinar.
2. Proveen seguridad porque el niño confía en quienes le protegen y le cuidan, por eso le establecen límites.
3. Las reglas ayudan a clarificar las consecuencias de conductas no deseadas, ya que toda regla deberá llevar su castigo si es infringido, de no ser así, no sería una regla, solamente una sugerencia.
4. Las reglas ayudan a definir los límites en el trato con otros. "En esta casa no está permitido faltar al respeto".


SUGERENCIAS PARA ESTABLECER REGLAS
1. Antes de establecer una regla, analiza el porqué de ésta.
2. Las reglas que se establezcan en casa deben ser en común acuerdo con la pareja.
3. Estar de común acuerdo con los hijos.
4. Supervisar constantemente  el cumplimiento de la regla que se establezca.
5. Aplicar algún castigo cuando se infrinja la regla (relacionado con la falta, por ejemplo: si terminó de hacer su tarea bastante tarde por ver antes la televisión, prohibir el uso de la televisión por un par de días.
6. Elogiar cada vez que se cumpla la regla.
7. Las reglas deben ir de acuerdo a la edad de los hijos.
8. Permitir que los niños opinen en el momento en que se elaboren y asegurarse que le queda clara la importancia de éstas.
9. Establecer que los padres tienen autoridad pero que no sólo imponen sin sentido.

25 mayo 2010

La oportunidad de la adversidad

18 mayo 2010

LA PROFECÍA QUE SE AUTOCUMPLE

Cuando le dicen a un niño o adolescente que no sirve para nada, que es un flojo, que es un tonto, que seguramente fracasará o que nadie lo va a querer, sus palabras tendrán un efecto en su futuro. Muy posiblemente él adoptará al concepto que le fue inculcado.

Lo que los padres piensan sobre el futuro de sus hijos y lo que les dicen, tiene mucho que ver con el futuro que les espera.

Si a un niño se le dificultan las matemáticas, no quiere decir que vaya a ser un fracasado. A todos se nos dificultan ciertas tareas y se nos facilitan otras. No todos somos ni seremos excelentes deportistas, pero si se nos motiva y entrena adecuadamente podemos ser deportistas normales de cualquier disciplina y seremos excelentes en el área en la cual somos realmente buenos.

No se puede juzgar de tonto a un niño que se le dificulte aprender, cualquier niño puede desarrollar su capacidad de aprender aunque haya nacido con deficiencias. Las capacidades de la mente humana no son estáticas, se pueden desarrollar. Por otro lado, los niños que realmente tienen problemas de taras mentales son muy pocos, la mayoría entran en el rango de lo normal y un niño con capacidades normales puede lograr lo que se proponga, solo necesita motivación.

Así que evite definir a su hijo con palabras despectivas. Reprobar in examen no lo hace tonto, comportarse de manera desidiosa o descuidada no lo hace flojo, no ser excelente en la escuela no lo convierte en un bueno para nada.
No es lo mismo decir “no te levantaste temprano” a “Eres un flojo”, “Tu cuarto está siempre descuidado” a “Eres un cochino”. “Reprobaste en la escuela” a “Eres un bueno para nada” o “Dijiste una grosería” a “Eres un grosero”

El daño será mayor si se añade al calificativo una profecía, por ejemplo:
“Eres tan irresponsable que nunca lograrás nada por ti mismo”
“Estás tan gorda que nadie se fijará en ti”
“Eres tan tonto que fracasarás en la escuela”
“Eres un cochino, así que tu casa seguramente será una pocilga”

03 mayo 2010

Discurso de Steve Jobs en Stanford